Relatie therapie

De kracht van een metafoor

Ooit lang geleden heb ik in een vorige relatie een aantal keer met een relatie therapeut gesproken. Zij had een mooie metafoor, die mij altijd is bij gebleven. Het ging over vasthouden en loslaten. Over controle en vrijheid. “Als je zand in je hand legt, blijft het liggen. Maar als je heel hard gaat knijpen, je hand heel hard sluit, zal het zand tussen je vingers uitglippen.” Dit was een mooie metafoor voor onze relatie. Deze relatie heeft, zoals je wel snapt, geen stand gehouden.

Relaties veranderen

Mijn volgende en huidige relatie is anders, heel anders. Zoals elke relatie weer anders is. Uit eigen ervaring weet ik, dat met hoeveel liefde, vertrouwen en goede bedoelingen je ook in een relatie stapt, je nooit precies weet waar je aan begint. Er zijn vaak zoveel omstandigheden die meespelen die je van te voren niet kan overzien. Familie, karakters, ontwikkeling, cultuur, persoonlijke waarden en verwachtingen. Zo veel verschillende factoren die een rol spelen in de relatie. Of zoals de psycholoog Salvadore Minuchin al zei: “Elke relatie is een vergissing, het gaat er om hoe je er mee omgaat.”

Een relatie kan soms ook echt hard werken zijn. Er kunnen moeilijke dingen voorvallen en omstandigheden kunnen veranderen. Partners ontwikkelen zich en kunnen daardoor veranderen. Soms zijn er stressvolle periodes en moeilijke gebeurtenissen in ons leven. Dit alles kan een relatie flink onder druk zetten. Soms zo veel druk, dat je er niet meer zo maar samen uitkomt.

Waarom relatie therapie?

Relatie therapie klinkt misschien zwaar maar dat hoeft het niet te zijn. Relatie therapie leert je om samen te praten, elkaar te accepteren en beter te weten hoe je samen verder kan gaan. Na het kennismakingsgesprek, zal ik met jullie allebei een apart gesprek hebben. Belangrijk daarin is wel dat er geen ‘geheimen’ verteld worden. Denk daarbij aan dingen als overspel. Als er een ander speelt in de relatie is het belangrijk dat je moedig genoeg bent om dat op tafel te leggen. Alleen dan kunnen we verder werken.

Redenen voor relatie therapie

Er zijn net zo veel redenen om een relatie therapeut op te zoeken als er stellen zijn. Elk stel is anders, elke dynamiek is anders. Er zijn wel een aantal veel voorkomende redenen (of variaties hierop):

  • Jullie lopen steeds weer tegen dezelfde dingen aan.
  • Dingen worden niet goed opgelost of uitgepraat.
  • Communicatie is lastig; het lijkt soms wel alsof je allebei een andere taal spreekt.
  • Je mist verbinding en/of intimiteit.
  • Het gevoel samen dingen aan te pakken (zoals huishouden, kinderen opvoeden etc.) mist.
  • Jullie zijn meer een management team geworden dan geliefden
  • Jullie missen waardering en wederzijds respect.

Weet dat het heel normaal is om tegen dingen aan te lopen als stel. Zoals ik hierboven (met een knipoog uiteraard) al schreef: “Elke relatie is een vergissing, het gaat er om hoe je er mee omgaat.”

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Hoe kan je meer compassie in je leven brengen?

Soms is het leven lastig. gebeuren er allerlei dingen die ons kwetsen, verdriet doen, frustreren of stress geven. Het leven kan lastig en moeilijk zijn. Vaak is onze eerste reactie dan een reactie van weerstand. We gaan hard aan het werk om de problemen te boven te komen, om de dingen anders te maken dan ze zijn. En dat werkt vaak niet, wat voor nog meer stress en frustratie zorgt!

Wat kan je dan wel doen?

1. Alles valt of staat met accepteren van hoe het nu is, hoe jij nu bent en waar je nu staat in je leven. Accepteren van wat je moeilijk of frustrerend vindt, accepteren dat je niet perfect bent net zoals iedereen!  En juist op de moeilijke momenten ook aardig zijn voor jezelf door middel van compassie.

2. Laat los……dat ideaalbeeld, die wens om alles onder controle te houden. Niets is zo weerbarstig als het leven en de mensen om je heen. Als je dat kan laten gaan en wat meer kan relativeren, geeft dat zo veel rust. 

3. Lach, geniet, dans….kijk om je heen en zie alle wonderen van de natuur. Zie hoe ook nu weer de bomen groen worden, de dorre plekken tot leven komen en geef je over aan de flow van de natuur, voel het ritme en vertrouw dat alles steeds weer verandert. 

In de mindfulness en zelfcompassie trainingen ervaar je vaak al meer acceptatie en leer je meer los te laten. Op Insight Timer heb ik een aantal audiocursussen staan, die dieper ingaan op compassie, mindful zijn en vriendschap sluiten met jezelf en de wereld om ons heen!

Photo credit: Sergee Bee