Zelfcompassie

Vriendelijk zijn voor jezelf, juist op momenten dat het moeilijk is, zorgt voor meer veerkracht en balans.

Zelfcompassie

With self-compassion, we give ourselves the same kindness and care we’d give to a good friend.
-Kristin Neff-

Zelfcompassietraining

De training Zelfcompassie is ontwikkeld door Kristin Neff, een Amerikaanse onderzoekster samen met Christopher Germer. Voor deze training is geen mindfulness achtergrond nodig. het is wel behulpzaam als je meditatie ervaring hebt.
In de zelfcompassie-training ligt het accent op mildheid en vriendelijkheid voor jezelf. Zelfcompassie gaat over vriendelijk zijn voor jezelf vooral op de momenten dat het ingewikkeld wordt en moeilijk is. Vaak neemt dan een innerlijke criticus het over.

De training bestaan uit 9 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Interview met Christopher Germer over compassie

Mooie Tedtalk van Kristin Neff over Zelfcompassie