Mindfulness staat voor opmerkzaamheid. Open aandacht, zonder oordeel. Leven in het hier-en-nu, in plaats van op de automatische piloot.
Vriendelijk zijn voor jezelf, juist op momenten dat het moeilijk is, zorgt voor meer innerlijke kracht en balans.
Emotionele acceptatie, tolerantie en uitwisseling van positief gedrag staan centraal in de IBCT therapie.
Als je lang last hebt van stress en je lichaam krijgt niet voldoende hersteltijd, kun je overspannen worden en/of een burn-out krijgen. Een Stress en Burn Out traject helpt je herstellen en weer sterker te staan.
Heb je het gevoel dat je vast bent gelopen? Ben je op zoek naar wat jou inspireert, beweegt en motiveert? Dan kan coaching je weer op weg helpen.
De training ‘De kunst van mindful leven’ is een 6 weekse vervolgtraining op de mindfulness (MBSR) training. De onderwerpen die in deze training aan bod komen helpen je om bewuster in het leven te staan, met meer aandacht en meer plezier.
