De kunst van Mindful leven

Verdiepen, vertrouwen, versterken

De training ‘De kunst van mindful leven’ is een vervolgtraining op de 8 weekse mindfulness (MBSR) training. We verdiepen de onderwerpen uit de MBSR training en zo versterk je je veerkracht en ervaar je steeds meer vertrouwen in de flow van het leven.

Waarschijnlijk heb je in de MBSR training gemerkt dat mediteren prettig is, het je meer rust gaf. Misschien ben je beter gaan slapen of werd je vriendelijker voor jezelf. Of heb je iets heel anders ontdekt. Natuurlijk hopen wij dat je na de training regelmatig bent blijven mediteren. Maar het kan ook zijn dat het er in de loop van de tijd weer bij ingeschoten is.

Je kan elk moment opnieuw beginnen, dat is zo mooi aan mindfulness. Het is een vaardigheid die je niet meer verleert. En nu is het beste moment om opnieuw te beginnen. Zonder oordeel als het een tijdje niet gelukt is, je zal zien dat je het ritme makkelijk weer oppakt met behulp van deze nieuwe training.

Er wordt in deze training ook aandacht geschonken aan de informele oefeningen. Eenvoudige oefeningen die je door de dag heen kan doen om mindfulness meer te integreren in je leven. Het is juist de combinatie hiervan met het dagelijks mediteren die zorgen voor een positief effect in het dagelijks leven.

Gun jezelf elke dag tijd voor jezelf en geniet ervan….

Misschien weet je het wel, op Insight Timer staan een aantal audiocursussen van mij en je kan een linkje kopen voor een cursus via mijn website. De audiocursussen zijn 10 of 7 dagen en je kan ze zo vaak luisteren als je zelf wil. Elke dag bestaat uit een intro stukje met wat theorie, een mooie quote of een gedicht en een geleide meditatie.

In deze laatste cursus ‘een week voor jezelf‘ is er elke dag een onderwerp om meer aandacht in je leven te brengen. Om meer rust en veerkracht te ervaren. Een week om de tijd te nemen om het leven te omarmen en stil te staan bij wat jou gelukkig en blij maakt. Een week om goed voor jezelf te zorgen, door tijd te maken voor inspiratie en een meditatie. 

Dit keer is er ook elke dag een reflecterende schrijfopdracht om zo nog extra stil te staan bij wat de meditatie, het gedicht of de tekst in beweging heeft gezet bij je. Dit zorgt voor meer verdieping en steeds meer wijsheid.

Hopelijk kan je zo steeds meer mindful leven. Steeds dichter bij jezelf zijn en steeds meer veerkracht, kalmte en wijsheid ervaren. Steeds weer thuiskomen bij jezelf, thuiskomen in vriendelijkheid.

Super leuk als je hem gaat luisteren en ik hoor heel graag wat je er van vindt!

Via deze link kom je direct bij de cursus uit op Insight Timer of stuur me een mailtje voor de ‘geheime’ link op SoundCloud. De cursus kost € 9,99.