Zaterdag, 6 April 2019

Meer compassie in je leven

Hoe kan je meer compassie in je leven te brengen!

1. Alles valt of staat met accepteren van hoe het nu is, hoe jij nu bent en waar je nu staat in je leven. Accepteren van wat je moeilijk of frustrerend vindt, accepteren dat je niet perfect bent net zoals iedereen!  En juist op de moeilijke momenten ook aardig zijn voor jezelf.

2. Laat los……je ideaalbeeld, je wens om alles onder controle te houden. Niets is zo weerbarstig als het leven en de mensen om je heen. Als je dat kan laten gaan en wat meer kan relativeren, geeft dat zo veel rust. 

3. Lach, geniet, dans….kijk om je heen en zie alle wonderen van de natuur. Zie hoe ook nu weer de bomen groen worden, de dorre plekken tot leven komen en geef je over aan de flow van de natuur, voel het ritme en vertrouw dat alles steeds weer verandert. 

De houdingskwaliteiten van Mindfulness (o.a. accepteren, loslaten en vertrouwen) helpen je om meer mildheid te ontwikkelen. Op Insight Timer staat een 10 daagse cursus van mij over “de houdingskwaliteiten van Mindfulness” en de cursus “Vriendschap sluiten met jezelf”. In deze laatste audiocursus ga ik dieper in op zelfcompassie en hoe dat je kan ondersteunen in je dagelijkse leven.

Photo credit: Sergee Bee