Wat is het beste relatie advies? Een gezonde en gelukkige relatie is gebaseerd op vertrouwen en communicatie. Het cultiveren van deze twee pijlers is belangrijk. Of je nu net begint met daten of al jarenlang samen bent. Dat is het beste relatie advies wat ik je kan geven. Maar hoe doe je dat dan?
Vertrouwen is de fundering van elke succesvolle relatie. Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn tegenover je partner. Wees transparant over je gevoelens, behoeften en verwachtingen. Vermijd geheimen en leugens, want deze kunnen het vertrouwen ernstig beschadigen. Betrouwbaar zijn voor een ander, doe je bijvoorbeeld door aan afspraken en beloftes te houden.
Effectieve communicatie is de sleutel tot een gezonde relatie. Maar wat is een goede communicatie?
Het begint met luisteren. Luister actief naar je partner en toon oprechte interesse in wat hij of zij te zeggen heeft. En wees ook niet bang om je eigen gevoelens en gedachten te delen.
Communiceer altijd op respectvol en zonder oordeel, zelfs als je het niet eens bent met je partner. Vermijd het gebruik van scheldwoorden en beledigingen, want deze kunnen diepe wonden achterlaten.
Door open en eerlijk te communiceren, kunnen jullie samenwerken aan het oplossen van problemen en conflicten.
In de drukte van het dagelijks leven is het belangrijk om tijd vrij te maken voor elkaar. Om elkaar en je relatie prioriteit te geven.
Plan regelmatig datenights of quality time samen waarin jullie samen kunnen ontspannen en verbinding kunnen maken. Dit kan variëren van een goed gesprek, een romantisch diner tot een wandeling in de buurt. Het belangrijkste is dat jullie de tijd nemen om te verbinden en te investeren in elkaar en in de relatie.
Elke persoon is uniek en heeft zijn of haar eigen behoeften en persoonlijkheid. Het is belangrijk om je partner te accepteren zoals hij of zij is, inclusief de gebreken.
Respecteer elkaars grenzen en persoonlijke ruimte. Laat je partner groeien en ontwikkelen in zijn of haar eigen tempo. Door elkaar te accepteren en respecteren, creëer je een veilige omgeving waarin jullie jezelf kunnen zijn. En jezelf kunnen zijn, is zo belangrijk!
In een relatie zullen er altijd discussies en conflicten zijn. Het is belangrijk om bereid te zijn om compromissen te sluiten. Samen naar oplossingen te zoeken die voor jullie allebei oké zijn.
Vergeef elkaar voor fouten en leer ervan. Houd geen wrok vast, want dit is echt gif voor de relatie. Dus door te leren om compromissen te sluiten en elkaar te vergeven, kunnen jullie samen groeien en sterker worden.
Dus het beste relatieadvies wat ik je kan geven is, bouw aan vertrouwen en een goede, open communicatie. De basis voor een gezonde en gelukkige relatie leg je door open en eerlijk te zijn en tijd voor elkaar te maken. Door elkaar te accepteren en te respecteren, compromissen te sluiten en elkaar te vergeven. Een relatie met veiligheid en support voor elkaar. Vandaar uit kan de relatie verder groeien.
Vergeet niet dat een goede relatie werk en aandacht vragen. Met aandacht voor elkaar en voor jezelf.
Wil je hier verder over praten? Neem dan gerust contact met mij op.
In het ebook ‘Versterk je relatie’, heb ik nog meer theorie, tips en oefeningen geschreven.
Ik merk dat zo aan het einde van het jaar er steeds meer vraag is naar relatie therapie of individuele coaching.
Dat is niet onlogisch. In de zomer is er vaak ruimte voor vakantie en vrije dagen.
Tijd en ruimte om lekker op een terras te zitten, naar het strand te gaan of om langer in de tuin te zitten.
Allemaal plekken waar we vaak makkelijker praten. Tot rust komen en plezier hebben.
Momenten om weer in verbinding te staan met een ander.
Maar na de zomer raken we vaak weer verstrikt in de drukte van alledag.
En in deze drukte van het leven raken we soms onszelf en elkaar kwijt.
Zeker in onzekere tijden, kan het lastig zijn om verbinding te maken.
En juist de verbinding met jezelf en met de ander is zo belangrijk voor ons.
Zelfcompassie en ook mindfulness kunnen je helpen om steeds weer terug te keren naar jezelf.
En van daaruit te voelen wat er nodig is.
Of je raakt de verbinding met jezelf kwijt.
Er voor jezelf zijn en er zo ook weer voor de ander kunnen zijn.
In de waan van de dag, de drukte van werk en een gezin of mantelzorg, kan het lastig zijn om de verbinding met de ander nog te voelen.
Als mindfulness, zelfcompassie en relatie coach, kan ik jou alleen of jullie samen verder helpen.
Om zo weer met positiviteit in de relatie te staan. In de relatie met jezelf en met de ander.
Om zo patronen te doorbreken, die er soms gewoon insluipen.
Gun jezelf of jullie samen af en toe een relatie APK:)
Op Instagram kan je mij volgen voor meer tips en posts over verbinding met jezelf en de ander, mindfulness en zelfcompassie.
Stel dat je één herinnering uit je leven mee mag nemen naar de eeuwigheid, alle andere worden gewist. Welke kies je dan?
“De zin van het leven ben je zelf.” ― Jules Deelder
We nodigen je uit voor de retraite dag op het prachtige ‘Landgoed Duindigt’. Een verborgen privé landgoed op de grens van Den Haag en Wassenaar. Een plek om je te verwonderen, tot rust te komen en weer op te laden.
Tijdens deze mini retraite ervaar je de kracht van verhalen, van zingeving en zin in het leven. Naast meditaties en dwalen over het mooie landgoed, doen we ook de workshop ‘Je leven in één herinnering’.
Een bijzondere workshop waarin je verhalen deelt én naar verhalen luistert. Samen de verbinding ervaren van de universele kracht van verhalen. De workshop is ontwikkeld door Jacky van de Goor en is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
“Als je na je overlijden één herinnering mee zou mogen nemen, welke kies je dan? Jacky van de Goor stelde deze vraag aan honderden mensen. Zij deed promotieonderzoek naar hun antwoorden, die vertellen over de zin van het leven. Haar voornaamste ontdekkingen deelde ze in een prachtig boek. En opvallend genoeg blijkt dat veel dingen waar we ons druk over maken niet de dingen zijn waar het ons werkelijk om gaat.”
Wanneer: 9 juni 2024 (Wachtlijst)
Tijd: 11.00 – 16.30 uur , inloop vanaf 10.30 uur
Waar: Landgoed Duindigt- Wassenaar
Kosten: €125
Doe mee met ons en meld je aan voor deze mooie retraite dag op 9 juni 2024
Deze dag geef ik samen met Renée Piket
Wil je eerst meer weten, neem dan gerust contact met mij op.
Ooit lang geleden heb ik in een vorige relatie een aantal keer met een relatie therapeut gesproken. Zij had een mooie metafoor, die mij altijd is bij gebleven. Het ging over vasthouden en loslaten. Over controle en vrijheid. “Als je zand in je hand legt, blijft het liggen. Maar als je heel hard gaat knijpen, je hand heel hard sluit, zal het zand tussen je vingers uitglippen.” Dit was een mooie metafoor voor onze relatie. Deze relatie heeft, zoals je wel snapt, geen stand gehouden.
Mijn volgende en huidige relatie is anders, heel anders. Zoals elke relatie weer anders is. Uit eigen ervaring weet ik, dat met hoeveel liefde, vertrouwen en goede bedoelingen je ook in een relatie stapt, je nooit precies weet waar je aan begint. Er zijn vaak zoveel omstandigheden die meespelen die je van te voren niet kan overzien. Familie, karakters, ontwikkeling, cultuur, persoonlijke waarden en verwachtingen. Zo veel verschillende factoren die een rol spelen in de relatie. Of zoals de psycholoog Salvadore Minuchin al zei: “Elke relatie is een vergissing, het gaat er om hoe je er mee omgaat.”
In elk mensenleven en dus in elke relatie veranderen de omstandigheden. Er kunnen moeilijke dingen voorvallen op persoonlijk vlak of op werkgebied. Soms zijn er stressvolle periodes en moeilijke gebeurtenissen in ons leven. Partners ontwikkelen zich en kunnen daardoor veranderen. Dit alles kan een relatie flink onder druk zetten. Soms zo veel druk, dat je er niet meer zo maar samen uitkomt.
Relatie therapie klinkt misschien zwaar maar dat hoeft het niet te zijn. Ik noem het ook vaak relatie coaching. Relatie therapie of coaching leert je om samen te praten over moeilijkheden, over emoties en terugkerende thema’s. Je leert ook elkaar te accepteren en beter te weten hoe je samen verder kan gaan. Na het intakegesprek, zal ik met jullie allebei een apart gesprek hebben. Over jezelf, eerdere relaties en je gezin van herkomst. Belangrijk daarin is wel dat er geen ‘geheimen’ verteld worden. Denk daarbij aan dingen als overspel. Als er een ander speelt in de relatie is het belangrijk dat je moedig genoeg bent om dat op tafel te leggen. Alleen dan kunnen we verder werken. En zeker als je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt, kan het verhelderend zijn als een buitenstaander eens meekijkt. Een ander ziet vaak makkelijker welke patronen er zijn ontstaan.
Er zijn net zo veel redenen om een relatie therapeut op te zoeken als er stellen zijn. Elk stel is anders, elke dynamiek is anders. Een relatie doe je samen. Er zijn wel een aantal veel voorkomende redenen (of variaties hierop):
Weet dat het heel normaal is om tegen dingen aan te lopen als stel. Een relatie doe je samen. Zoals ik hierboven (met een knipoog uiteraard) al schreef: “Elke relatie is een vergissing, het gaat er om hoe je er mee omgaat.”
Neem gerust contact op als je meer wil weten.
Of lees het Ebook over relaties- Versterk je relatie
Hoe vaak komen we de zin ‘Goed voor jezelf zorgen’ niet tegen? Of het woord ‘zelfzorg’. Op Social media, in tijdschriften en in gesprekken onderling.
De vraag is natuurlijk hoe doe je dat dan? Hoe kun je voor goed jezelf zorgen? Zit goede zelfzorg misschien in mediteren, wandelen, naar de sauna gaan, creatief zijn, journalen, boeken lezen en kiezen voor jezelf. Ja, ook allemaal daarin!
Maar goede zelfzorg zit vooral in verbinding. Voor de meeste mensen is verbinding maken met anderen de beste manier om voor jezelf te zorgen. Wij zijn sociale wezens en hebben contact met een ander nodig. Altijd.
Kiezen voor jezelf, je grenzen aangeven, mediteren, schrijven etc zijn allemaal mooie manieren om de verbinding met jezelf te maken. En van daaruit kan je ook weer de verbinding met de ander maken!
En ik geef toe, er zijn momenten dat echt niets fijner is dan op de bank zitten met een kopje thee en een boek en de wereld even buiten laten.
Maar als je dan weer van de bank af komt, maak dan een praatje in een winkel, met de buurvrouw of bel iemand op. Maak verbinding met een ander, daar wordt iedereen blij van! Wie weet ben jij wel de enige die dag die dat praatje heeft gemaakt en zo kan je een ander een goede dag bezorgen. Glimlach zo maar naar iemand op straat. Een klein moment van contact, van vriendelijkheid. En dat heeft dan weer een extra voordeel want iets doen voor een ander is ook een belangrijk element van je goed voelen en in verbinding kunnen staan! We hebben het allemaal nodig om er toe te doen. Om onderdeel te zijn van de wereld. En dat kan ook op dit soort kleine manieren. Dus kijk om je heen, maak contact, een praatje of alleen een glimlach.
Ps foto is gemaakt in Frankrijk. We zijn er voor terug gereden. Het was zo mooi!