De kunst van mindful leven is een 6 weekse vervolgtraining op de mindfulness (MBSR) training. De onderwerpen in deze training helpen je om bewuster in het leven te staan. Om met meer aandacht en plezier te leven. Zo versterk je je veerkracht en ervaar je steeds meer vertrouwen in de flow van het leven.
De onderwerpen zijn zo gekozen dat ze je helpen om mindfulness te verdiepen. Ook in het dagelijkse leven. Want naast mediteren is met aandacht in het dagelijkse leven staan belangrijk. Met aandacht leven, in het hier-en-nu zijn, zorgt voor meer positiviteit, veerkracht en plezier.
Waarschijnlijk heb je in de Mindfulness training gemerkt dat mediteren prettig is. Misschien gaf het je meer rust of ben je beter gaan slapen? Direct na de training lukt het vaak nog wel om regelmatig te mediteren. Maar dat kan in de loop van de tijd weer wegzakken.
Het mooie is dat je elk moment weer opnieuw kan beginnen. En NU is het beste moment om weer te beginnen. Zonder oordeel als het een tijdje niet gelukt is. Je zal zien dat je het ritme makkelijk weer oppakt met behulp van deze nieuwe training.
In de training zitten oefeningen om patronen op te merken en te doorbreken. Daarnaast besteden we in de training aandacht aan informele oefeningen. Oefeningen die je door de dag heen kan doen om mindful leven steeds meer te integreren in je leven. Het is de combinatie hiervan, met het dagelijks mediteren, die zorgt voor een positief effect op je leven.
Gun jezelf elke dag tijd voor jezelf en geniet van mindful leven….
Natascha Fijne opfrissing en verdieping. Goede concrete handvatten om mindfulness toe te passen in mijn dagelijkse leven.
Christine Fijne training, duidelijke opbouw. Genoeg verdieping en fijne praktische oefeningen. Inspirerend materiaal en Suzan legt het op een fijne manier uit. Met veel persoonlijke aandacht.
Sander Mooie gesprekken met gelijkgestemden! Bijzonder verdiepend.
Chantal Een cursus waar ik naartoe zal blijven keren om me te verdiepen. Veel aangehad!
Leontine De trainingen van Suzan zijn ontspannen, relaxt en heel waardevol. Een echte vakvrouw.
Sanne Mindfulness is voor mij van spanning naar ontspanning. Fijn om samen in een groep te zijn en dat ieder er mocht zijn op zijn eigen manier.
Peter Fijn om weer met elkaar te mediteren. Ik miste het samenzijn met een groep!
We hebben allemaal momenten waarin we vastlopen, niet meer precies weten waarom we doen wat we doen. Coaching kan je helpen om weer te ontdekken wat jou inspireert, beweegt en motiveert. Afstand nemen voor een frisse blik. Coaching is over het algemeen een kortdurend proces. In een coachingstraject kijken we samen op een positieve manier naar je vragen. Ik ondersteun je in het onderzoeken naar nieuwe manieren om stevig en veerkrachtig in het leven te staan.
Ik maak gebruik van de Mindfulness based coachingsmethode. Dat betekent dat we verschillende oefeningen uit de mindfulnesstraining en zelfcompassietraining gebruiken. Uiteraard afgestemd op jouw persoonlijke coachingsvraag.
Daarnaast ben ik gecertificeerd trainer ‘Stress & Burn-out coaching‘ opgeleid bij het Europees Instituut (De Baak).
Door o.a. (meditatie-)oefeningen kom je tot rust en kan je weer helder kijken. Tijdens mindful coaching verkennen we samen je persoonlijke waarden, patronen en terugkerende thema’s. Op deze manier kan je bewuster leven. Je ontwikkelt meer veerkracht en krijg je handvatten om zelf verder te gaan.
Uiteindelijk zoeken we allemaal naar een betere balans, minder ‘drukte in ons hoofd’, grotere persoonlijke effectiviteit….. kortom, naar gelukkiger leven en werken.
Particulier: € 105 per uur (incl. btw)
Zakelijk: € 135 per uur (excl. btw)
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Artikel verschenen in de Flow, januari 2016 over de waarde van reflectie; schrijven en dankbaarheid.
Artikel verschenen in Leven!, zomer 2013
Wandelcoaching in natuurgebied Meyendel.