De kunst van Mindful leven
Verdiepen, vertrouwen, versterken
De training ‘De kunst van mindful leven’ is een 6 weekse vervolgtraining op de mindfulness (MBSR) training. De onderwerpen die in deze training aan bod komen helpen je om bewuster in het leven te staan, met meer aandacht en meer plezier. Zo versterk je je veerkracht en ervaar je steeds meer vertrouwen in de flow van het leven.
Waarschijnlijk heb je in de MBSR training gemerkt dat mediteren prettig is, het je meer rust gaf. Misschien ben je beter gaan slapen of werd je vriendelijker voor jezelf. Mogelijk ben je na de MBSR training regelmatig blijven mediteren. Maar het kan ook zijn dat het er in de loop van de tijd weer bij ingeschoten is.
Het mooie is dat je elk moment weer opnieuw kan beginnen. Het is een vaardigheid die je niet meer verleert. En NU is het beste moment om weer te beginnen. Zonder oordeel als het een tijdje niet gelukt is. Je zal zien dat je het ritme makkelijk weer oppakt met behulp van deze nieuwe training.
Er wordt in deze training ruim aandacht geschonken aan informele oefeningen. Eenvoudige oefeningen die je door de dag heen kan doen om mindfulness meer te integreren in je leven. Het is de combinatie hiervan met het dagelijks mediteren die zorgen voor een positief effect in het leven.
Gun jezelf elke dag tijd voor jezelf en geniet ervan….
We hebben allemaal momenten waarin we vastlopen, niet meer precies weten waarom we doen wat we doen. Coaching kan je helpen om weer te ontdekken wat jou inspireert, beweegt en motiveert. Afstand nemen voor een frisse blik. Het is een kortdurend proces waarin ik je als coach ondersteun om op een positieve manier te kijken naar je vragen.
Coachingsmethode
Ik maak gebruik van de Mindfulness based coachingsmethode; verschillende oefeningen uit de mindfulnesstraining, zelfcompassietraining worden gebruikt afhankelijk van jouw vraag. Daarnaast ben ik gecertificeerd trainer ‘Stress & Burn-out coaching’ opgeleid bij het Europees Instituut (De Baak).
Door o.a. (meditatie- )oefeningen kom je tot rust en kan je weer helder kijken. We verkennen samen je persoonlijke waarden, patronen en terugkerende thema’s. Op deze manier kan je bewuster leven, ontwikkel je meer veerkracht en krijg je handvatten om zelf verder te gaan.
Heb je vragen als:
- Hoe kan ik een betere balans tussen werk en privé krijgen?
- Mijn relatie is stukgelopen, hoe nu verder?
- Ik vind het lastig om duidelijke grenzen aan te geven.
- Hoe kan ik beter omgaan met (werk)stress?
- Hoe krijg ik meer energie van de dingen die ik doe?
Uiteindelijk zoeken we allemaal naar een betere balans, minder ‘drukte in je hoofd’, grotere persoonlijke effectiviteit….. kortom, naar gelukkiger leven en werken, naar gelukkig zijn.
Tarieven
Particulier: € 105 per uur (incl. btw)
Zakelijk: € 135 per uur (excl. btw)
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Artikel verschenen in de Flow, januari 2016 over de waarde van reflectie; schrijven en dankbaarheid.
Artikel verschenen in Leven!, zomer 2013
Wandelcoaching in natuurgebied Meyendel.