Wat is het beste relatie advies? Een gezonde en gelukkige relatie is gebaseerd op vertrouwen en communicatie. Het cultiveren van deze twee pijlers is belangrijk. Of je nu net begint met daten of al jarenlang samen bent. Dat is het beste relatie advies wat ik je kan geven. Maar hoe doe je dat dan?
Vertrouwen is de fundering van elke succesvolle relatie. Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn tegenover je partner. Wees transparant over je gevoelens, behoeften en verwachtingen. Vermijd geheimen en leugens, want deze kunnen het vertrouwen ernstig beschadigen. Betrouwbaar zijn voor een ander, doe je bijvoorbeeld door aan afspraken en beloftes te houden.
Effectieve communicatie is de sleutel tot een gezonde relatie. Maar wat is een goede communicatie?
Het begint met luisteren. Luister actief naar je partner en toon oprechte interesse in wat hij of zij te zeggen heeft. En wees ook niet bang om je eigen gevoelens en gedachten te delen.
Communiceer altijd op respectvol en zonder oordeel, zelfs als je het niet eens bent met je partner. Vermijd het gebruik van scheldwoorden en beledigingen, want deze kunnen diepe wonden achterlaten.
Door open en eerlijk te communiceren, kunnen jullie samenwerken aan het oplossen van problemen en conflicten.
In de drukte van het dagelijks leven is het belangrijk om tijd vrij te maken voor elkaar. Om elkaar en je relatie prioriteit te geven.
Plan regelmatig datenights of quality time samen waarin jullie samen kunnen ontspannen en verbinding kunnen maken. Dit kan variëren van een goed gesprek, een romantisch diner tot een wandeling in de buurt. Het belangrijkste is dat jullie de tijd nemen om te verbinden en te investeren in elkaar en in de relatie.
Elke persoon is uniek en heeft zijn of haar eigen behoeften en persoonlijkheid. Het is belangrijk om je partner te accepteren zoals hij of zij is, inclusief de gebreken.
Respecteer elkaars grenzen en persoonlijke ruimte. Laat je partner groeien en ontwikkelen in zijn of haar eigen tempo. Door elkaar te accepteren en respecteren, creëer je een veilige omgeving waarin jullie jezelf kunnen zijn. En jezelf kunnen zijn, is zo belangrijk!
In een relatie zullen er altijd discussies en conflicten zijn. Het is belangrijk om bereid te zijn om compromissen te sluiten. Samen naar oplossingen te zoeken die voor jullie allebei oké zijn.
Vergeef elkaar voor fouten en leer ervan. Houd geen wrok vast, want dit is echt gif voor de relatie. Dus door te leren om compromissen te sluiten en elkaar te vergeven, kunnen jullie samen groeien en sterker worden.
Dus het beste relatieadvies wat ik je kan geven is, bouw aan vertrouwen en een goede, open communicatie. De basis voor een gezonde en gelukkige relatie leg je door open en eerlijk te zijn en tijd voor elkaar te maken. Door elkaar te accepteren en te respecteren, compromissen te sluiten en elkaar te vergeven. Een relatie met veiligheid en support voor elkaar. Vandaar uit kan de relatie verder groeien.
Vergeet niet dat een goede relatie werk en aandacht vragen. Met aandacht voor elkaar en voor jezelf.
Wil je hier verder over praten? Neem dan gerust contact met mij op.
In het ebook ‘Versterk je relatie’, heb ik nog meer theorie, tips en oefeningen geschreven.
Uit eigen ervaring weet ik dat met hoeveel liefde, vertrouwen en goede bedoelingen je ook in een relatie stapt, je nooit precies weet wat je kan verwachten. Er zijn talloze omstandigheden die van invloed kunnen zijn en die je van tevoren niet kunt overzien. Denk aan familie, persoonlijke ontwikkeling, karakterverschillen, culturele achtergrond, persoonlijke waarden en verwachtingen. Er zijn zoveel verschillende factoren die een rol spelen in een relatie. Of zoals psycholoog Salvador Minuchin ooit zei: “Elke relatie is een vergissing; het gaat erom hoe je ermee omgaat.”
Soms vraagt een relatie hard werken. Er kunnen moeilijke situaties ontstaan en omstandigheden kunnen veranderen. Partners maken individuele groei door en kunnen veranderen. Er kunnen stressvolle periodes optreden in het leven. Grote levensgebeurtenissen, zoals verhuizen, de geboorte van een kind, gezondheidsproblemen of overlijden, kunnen een relatie flink onder druk zetten. De druk kan soms zo hoog worden dat je er niet meer alleen uitkomt.
Het klinkt misschien zwaar, maar dat hoeft het niet te zijn. In relatie therapie of relatie coaching leer je samen te praten, meer te accepteren en beter te begrijpen hoe je samen verder kunt. Zelfs als je al hebt besloten uit elkaar te gaan, kan relatie therapie ondersteuning bieden bij een positieve afwikkeling van alles. Vooral als er kinderen bij betrokken zijn, is het belangrijk om samen tot een goede oplossing te komen. Je blijft tenslotte altijd samen ouders.
Daarnaast kan individuele relatie therapie ook waardevol zijn. Denk aan situaties waarin je verder wil na een verbroken relatie. Of beter om wil leren gaan met verwachtingen in relaties en los wil komen van bepaalde patronen. Of wil werken aan de relatie met jezelf, deze relatie is misschien wel de belangrijkste van allemaal.
In het ebook “Versterk je relatie” vind je naast theoretische kennis ook verschillende oefeningen, adviezen en tips om je relatie positieve energie te geven. Je kan het ebook hier bestellen.
“Versterk je relatie’ kan je ook ontvangen als magazine. De kosten zijn € 12,50 inclusief verzendkosten. 32 pagina’s vol informatie, tips en oefeningen om meer positieve energie te geven aan je relatie. Je kan samen aan de slag gaan en zelf. Want ook als je zelf meer positiviteit en aandacht brengt in de relatie zal de ander meebewegen. En je voelt je zelf ook prettiger met meer positiviteit. Stuur me een bericht met je naam en adres gegevens, dan stuur ik een factuur en het magazine naar je op.
Opleiding en ervaring spelen een belangrijke rol bij het bieden van relatietherapie. Naast mijn eigen relatie-ervaring en kennis van mindfulness en compassie, heb ik de IBCT-opleiding (Integrative Behavioral Couple Therapy) gevolgd. IBCT is een evidence-based therapie uit de Verenigde Staten die zich richt op emotionele acceptatie en tolerantie. Daarnaast heb ik ook de EFT-opleiding (Emotionally Focused Therapy) gevolgd, ontwikkeld door Sue Johnson. Deze vorm van relatie therapie richt zich vooral op verbinding en hechting.
Uit onderzoek blijkt dat 70% van de stellen (tijdens en na de relatie therapie) aanzienlijke verbeteringen ziet in het oplossen van problemen, communicatie over gevoelens en de relatie met de kinderen (Roddy et al., 2016).
Als je meer wilt weten, neem dan gerust contact met me op via e-mail of telefoon. Je kunt ook mijn profiel vinden op www.vind-een-therapeut.nl
De coach gesprekken kunnen plaatsvinden in Wassenaar, Den Haag of online.
En je kan mijn profiel ook vinden op www.relatietherapeuten.net of www.therapiepsycholoog.com