Yin yoga en coaching gaan verrassend mooi samen. Waar coaching vooral het gesprek aangaat met je hoofd en hart, nodigt yin yoga je uit om te luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. En dat kan nogal wat zijn.
In yin yoga blijf je langer in houdingen – soms drie, vijf of zelfs tien minuten. Geen ingewikkelde yogahoudingen, maar simpele poses die je op een zachte manier oprekt. Klinkt relaxed? Dat is het zeker maar het kan ook uitdagend zijn. Maar blijf maar eens drie minuten hangen in een zittende vooroverbuiging terwijl je hamstrings protesteren en je hoofd vindt dat je “dat het nu echt genoeg is en je beter wat anders kan gaan doen”.
En daar wordt het interessant. Want die weerstand – fysiek, mentaal en/of emotioneel – is geen tegenstander, maar juist een ingang. In de yin yoga leer je niet te vechten tegen de weerstand, maar er juist nieuwsgierig naar te zijn. Wat gebeurt er als je blijft? Als je verzacht in plaats van aanspant? Als je vriendelijk bent voor jezelf, ook als het ongemakkelijk wordt?
Het mooie is: de thema’s die je tegenkomt tijdens het oefenen, zijn vaak dezelfde thema’s die je in het dagelijks leven tegenkomt. Onrust. Ongeduld. Perfectionisme. Het gevoel niet goed genoeg te zijn. Of juist de neiging om je terug te trekken. Bij deze vorm van coaching werken we hiermee via gesprekken en de oefeningen. Met yin yoga maak je dit direct voelbaar in je lijf. Dat kan confronterend zijn – maar ook bevrijdend.
Een belangrijk element in yin yoga is het bindweefsel (ook wel fascia genoemd). Dit weefsel zit overal in je lichaam en verbindt alles met alles – spieren, organen, botten. Het is als een groot spinnenweb wat alles met elkaar verbindt. Maar het doet méér dan verbinden: bindweefsel slaat ook spanning, emoties en oude ervaringen op. Het is als een soort dagboek dat je niet met je hoofd, maar met je lichaam leest.
Door de houdingen in yin yoga langer aan te houden, geef je het bindweefsel de kans om te hydrateren, te versoepelen en… te verwerken. Soms voel je letterlijk ruimte ontstaan. Of ineens komt er een herinnering boven, een inzicht, een diepe zucht. Het lichaam laat los wat het niet langer hoeft vast te houden. En dat kan ontzettend helend zijn – zonder dat je het hoeft te analyseren.
Yin yoga heeft nog een extra pluspunt namelijk de link met de meridianen uit de Chinese geneeskunde. Elke houding stimuleert een of meerdere meridianen, die weer gekoppeld zijn aan bepaalde organen én emoties. Zo kun je doelgericht werken met thema’s zoals:
Samen kiezen we voor houdingen die passen bij een thema dat speelt in je leven. Zo krijgt dat thema letterlijk en figuurlijk ruimte in je systeem. Zo versterk je het coachtraject zonder woorden.
Alleen als je zelf niet stevig zit 😉 Yin yoga is juist verrassend aards. Het gaat over voelen, loslaten en aanwezig zijn. Over jezelf tegenkomen en vriendelijk blijven. En dat is misschien wel het meest belangrijke wat er is. Het is de yoga vorm die het meest bij mindfulness en zelfcompassie past. Bewust in het nu zijn, voelen en ervaren, zonder oordeel.
Als je dit zelf wil ervaren, kunnen we coaching combineren met yin yoga als verdieping of juist als ingang bij bepaalde thema’s. Niets ingewikkelds maar wel heel krachtig! Samen oefenen we de houdingen en daarna kan je ze thuis herhalen. En je hebt er niet veel voor nodig. Alleen tijd en aandacht en wat zachte humor. Want ja, yin yoga kan je aan het huilen maken – of in de lach doen schieten. Beide is welkom.
Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom op de mat.
Neem gerust contact op voor een afspraak of kijk hier voor meer informatie.
Wil je weer voelen wat echt belangrijk voor je is? Stilstaan in plaats van altijd maar doorgaan? In deze sessies combineren we coaching met yin yoga — een krachtige én zachte manier om tot rust te komen, te voelen en helderheid te krijgen. Contact maken met je lichaam, uit je hoofd gaan en echt voelen wat belangrijk is.
Yin yoga is een rustige, haast meditatieve vorm van yoga waarin je houdingen langere tijd aanhoudt — vaak zittend of liggend. De houdingen werken diep door op je bindweefsel, je meridianen én je emotionele systeem. Yin yoga helpt je te vertragen en te verstillen, maar dat betekent niet dat het altijd comfortabel is. Juist in de stilte en het langer blijven in een houding, kun je spanning, weerstand of onrust tegenkomen. Het is een uitnodiging om aanwezig te blijven bij wat zich aandient — zonder oordeel.
Het is geen yoga om flexibel van te worden, maar om jezelf beter te leren kennen.
Soms weet je met je hoofd wat er speelt, maar blijft je lichaam onrustig. Of je voelt dat je iets los te laten hebt, maar je komt er met praten alleen niet bij. In deze sessies stemmen we af op jouw coachvraag of verlangen, en kiezen we yin houdingen die jouw proces ondersteunen.
Denk aan thema’s als:
– je grenzen voelen en aangeven
– leren loslaten
– omgaan met innerlijke onrust of druk
– zelfcompassie en zachtheid
– ruimte maken voor nieuwe stappen
De combinatie van coaching en yin yoga nodigt je uit om niet alleen te begrijpen, maar ook echt te voelen. Je lichaam als ingang naar inzicht en verandering.
Deze sessies zijn bedoeld voor jou als je verlangt naar rust, ruimte en een diepere verbinding met jezelf. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit, moeilijk kunt ontspannen of het gevoel hebt dat er iets speelt, zonder dat je er precies de vinger op kunt leggen.
Het kan zijn dat je op een kruispunt staat in je leven, dat je voelt dat oude patronen niet meer kloppen, of dat je lichaam signalen geeft waar je naar wil luisteren. Je hoeft niet precies te weten wat je wil onderzoeken — soms begint het al met het verlangen om stil te staan en te voelen wat er speelt.
Deze manier van werken is heel geschikt als je graag op een zachte, maar diepgaande manier aan jezelf wil werken. Als je nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Als je merkt dat praten soms niet genoeg is, en je meer via voelen ruimte en inzicht wilt creëren.
Je hebt geen ervaring nodig met yoga of coaching. Je bent welkom precies zoals je bent – met alles wat er is, ook als dat twijfel, onrust of weerstand is.
Duur sessie: 60- 75 minuten
Locatie: Wassenaar of Den Haag
Investering: € 115
Los te boeken of als traject van 4 sessies voor €400
Nieuwsgierig of dit bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.