Solo relatietherapie – werken aan je relatie zonder je partner

“Mijn partner wil niet mee naar relatietherapie. Kan ik ook alleen relatietherapie doen?”
Dat is een vraag die ik vaak hoor. En het antwoord is: Ja, zeker. Je kunt heel goed aan je relatie werken, ook als je partner er niet bij is. Sterker nog: soms is het zelfs krachtiger om eerst alleen te starten. Solo relatietherapie.

Wat is solo relatietherapie?

Solo relatietherapie is een vorm van begeleiding waarin jij, als individu, werkt aan de relatie(s) in je leven. Misschien loop je vast in je huidige relatie, twijfel je aan hoe het verder moet, of blijf je tegen dezelfde patronen aanlopen. Of misschien ben je single en verlang je naar een liefdevolle verbinding, maar weet je niet goed waarom het steeds niet lukt.

Deze therapievorm is zeker geen geheime voorbereiding op een breuk of een soort van pleister op een relatie. Het is juist een uitnodiging om dieper te kijken bijvoorbeeld naar patronen die je tegenkomt en naar dat wat er gebeurt in jou, in het contact met de ander. Wat zijn je verlangens en verwachtingen?

Waarom zou je het alleen doen?

Omdat elke relatie begint met de relatie die je met jezelf hebt.
Als jij jezelf beter leert kennen, begrijpen en beter voor jezelf kan zorgen, verandert ook hoe je in contact staat met anderen. Solo relatietherapie helpt je om:

  • je patronen te herkennen (zoals pleasegedrag, perfectionisme, vermijding of controledrang)
  • je behoeften en grenzen helder te krijgen
  • op een andere manier te communiceren, meer vanuit rust en helderheid
  • oude pijn of hechtingswonden te helen

Soms gebeurt er al een verschuiving in je relatie, simpelweg omdat jij iets anders gaat doen. En soms brengt solo relatietherapie helderheid over wat je wél of niet meer wil in de relatie.

Voor wie is het?

Solo relatietherapie is geschikt als je:

  • worstelt in je huidige relatie en inzicht zoekt
  • je communicatie of verbinding wil verdiepen
  • herhalende patronen wil doorbreken
  • een relatie hebt beëindigd en daar nog iets in te helen of te begrijpen valt
  • als je als single wil onderzoeken hoe jij je je (weer) kan openstellen voor liefde

Je hoeft het niet samen te doen om samen verder te kunnen groeien.
Soms begint het bij jou. En dat is precies genoeg.

Meer weten? Of een kennismaking inplannen? Neem dan gerust contact op.

Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden en de kracht van solo relatietherapie.

Solo relatietherapie – werken aan je relatie, beginnen bij jezelf

Soms loop je vast in je relatie en weet je niet goed hoe je verder moet. Of je verlangt naar meer verbinding, maar raakt steeds in dezelfde patronen verstrikt. Misschien heb je een relatie achter de rug die je nog steeds bezighoudt. Of ben je single en merk je dat je op een dieper niveau iets wilt begrijpen over hoe jij relaties aangaat. Het kan ook zijn dat jij in relatietherapie wil maar je partner ziet dat niet zitten.

Wat is solo relatietherapie?

Solo relatietherapie is een vorm van begeleiding waarin jij, als individu, werkt aan de relatie(s) in je leven. Misschien loop je vast in je huidige relatie, twijfel je aan hoe het verder moet, of blijf je tegen dezelfde patronen aanlopen. Of misschien ben je single en verlang je naar een liefdevolle verbinding, maar weet je niet goed waarom het steeds niet lukt.

Deze therapievorm of coaching is is geen geheime voorbereiding op een breuk of een ‘quick fix’. Het is juist een uitnodiging om dieper te kijken; bijvoorbeeld naar patronen die zich herhalen. Of naar de invloed van jouw gezin van herkomst op je huidige relaties. Maar ook naar dat wat er gebeurt in het contact met de ander, wat zijn je verlangens, waar verlies je je zelf of maak je je zelf kleiner?

Wat de situatie ook is: je hoeft het niet samen te doen om samen verder te kunnen groeien. Je kunt heel goed aan je relatie werken, ook als je partner er niet bij is. Sterker nog: soms is het zelfs krachtiger om eerst alleen te starten.
Zo is solo relatietherapie is een mooie vorm van individuele begeleiding waarin jij onderzoekt wat liefde, verbinding en intimiteit voor jou betekenen.

Waarom solo relatietherapie?

In deze therapievorm kijk je niet naar ‘de relatie’ als probleem, maar naar hoe jij je verhoudt tot de ander. We onderzoeken jouw patronen, verlangens, grenzen en gewoonten in de manier waarop jij liefhebt en je verbindt.

Het gaat om vragen als:

  • Waarom trek ik me terug of pas ik me aan?
  • Wat verlang ik écht in een relatie?
  • Welke verwachtingen heb ik van een relatie?
  • Hoe blijf ik trouw aan mezelf én in contact met de ander?
  • Welke oude pijn raakt telkens opnieuw?

Soms ontstaat er vanuit dit proces vanzelf beweging in je relatie. Soms ontstaat er helderheid over wat je wel of niet meer wilt. Hoe dank ook zal er altijd meer zelfkennis, inzicht, rust en helderheid ontstaan.

Voor wie?

Solo relatietherapie is geschikt als je:

  • je overweldigd of verward voelt in je relatie
  • herhalende patronen wilt doorbreken
  • moeite hebt met grenzen of nabijheid
  • een scheiding of breuk verwerkt
  • single bent en verlangt naar gezonde verbinding
  • jezelf opnieuw wilt leren vertrouwen in de liefde

Hoe werkt het?

In een traject van een aantal gesprekken (online of live) begeleid ik je met liefdevolle aandacht en heldere vragen. We werken met inzicht, reflectie en soms ook met lichaamsgerichte of creatieve werkvormen – altijd afgestemd op wat bij jou past.

Je hoeft het niet meteen te weten. Je hoeft het alleen maar aan te willen kijken.
En dáár kan ik je bij helpen.

Wil je kennismaken?

Neem gerust contact op als je meer wil weten over relatietherapie.
Samen kijken we of solo relatietherapie op dit moment helpend is voor jou.

Contact, kan via e-mail, app of bel me gerust op.

Kosten zijn €115 per gesprek. Een telefonische of online kennismaking van 30 minuten is gratis en vrijblijvend.

In verbinding met jezelf-

coaching &yin yoga

Wil je weer voelen wat echt belangrijk voor je is? Stilstaan in plaats van altijd maar doorgaan? In deze sessies combineren we coaching met yin yoga — een krachtige én zachte manier om tot rust te komen, te voelen en helderheid te krijgen. Contact maken met je lichaam, uit je hoofd gaan en echt voelen wat belangrijk is.

Wat is yin yoga?

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarin je houdingen langere tijd aanhoudt — vaak zittend of liggend. De houdingen werken diep door op je bindweefsel, je meridianen én je emotionele systeem. Yin yoga helpt je te vertragen en te verstillen, maar dat betekent niet dat het altijd comfortabel is. Juist in de stilte en het langer blijven in een houding, kun je spanning, weerstand of onrust tegenkomen. Het is een uitnodiging om aanwezig te blijven bij wat zich aandient — zonder oordeel.

Het is geen yoga om flexibel van te worden, maar om jezelf beter te leren kennen.

Yin yoga en coaching – waarom deze combinatie?

Soms weet je met je hoofd wat er speelt, maar blijft je lichaam onrustig. Of je voelt dat je iets los te laten hebt, maar je komt er met praten alleen niet bij. In deze sessies stemmen we af op jouw coachvraag of verlangen, en kiezen we yin houdingen die jouw proces ondersteunen.

Denk aan thema’s als:
– je grenzen voelen en aangeven
– leren loslaten
– omgaan met innerlijke onrust of druk
– zelfcompassie en zachtheid
– ruimte maken voor nieuwe stappen

De combinatie van coaching en yin yoga nodigt je uit om niet alleen te begrijpen, maar ook echt te voelen. Je lichaam als ingang naar inzicht en verandering.

Voor wie?

Deze sessies zijn bedoeld voor jou als je verlangt naar rust, ruimte en een diepere verbinding met jezelf. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit, moeilijk kunt ontspannen of het gevoel hebt dat er iets speelt, zonder dat je er precies de vinger op kunt leggen.

Het kan zijn dat je op een kruispunt staat in je leven, dat je voelt dat oude patronen niet meer kloppen, of dat je lichaam signalen geeft waar je naar wil luisteren. Je hoeft niet precies te weten wat je wil onderzoeken — soms begint het al met het verlangen om stil te staan en te voelen wat er speelt.

Deze manier van werken is heel geschikt als je graag op een zachte, maar diepgaande manier aan jezelf wil werken. Als je nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Als je merkt dat praten soms niet genoeg is, en je meer via voelen ruimte en inzicht wilt creëren.

Je hebt geen ervaring nodig met yoga of coaching. Je bent welkom precies zoals je bent – met alles wat er is, ook als dat twijfel, onrust of weerstand is.

Praktisch:

Duur sessie: 60- 75 minuten
Locatie: Wassenaar of Den Haag
Investering: € 115
Los te boeken of als traject van 4 sessies voor €400

Nieuwsgierig of dit bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.